Уличный тренажер №97 "Гиперэкстензия".
Тренажер предназначен для целенаправленного развития мышц спины с возможностью акцентированной нагрузки на поясничный отдел, бедра и ягодицы. Наклонная гиперэкстензия является одним из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц-разгибателей позвоночника и формирования правильной осанки.
Техника выполнения:
-
Расположитесь на платформе тренажера, уперев бедра чуть ниже линии сгиба поясничного отдела
-
Зафиксируйте стопы за горизонтальной перекладиной
-
Скрестите руки на груди или заведите за голову
-
На вдохе плавно опустите корпус вниз, сохраняя спину прямой
-
На выдохе мощным движением поднимите корпус в исходное положение
-
В верхней точке зафиксируйте положение на 1-2 секунды
Рекомендации:
-
Избегайте резких движений и рывков
-
Не допускайте переразгибания в поясничном отделе
-
Контролируйте движение в обеих фазах упражнения
-
Выполняйте 10-15 повторений в 3-4 подхода
Конструкция и материалы:
Металлические компоненты:
-
Рама: Профильная труба 60×60 мм (толщина стенки 3 мм)
-
Материал: Сталь марки Ст3сп/Ст2пс
-
Безопасность: Закругления 3 мм по ГОСТ 52169-2012
-
Покрытие: Порошковая краска по ГОСТ ИСО 8130-3-2
Дополнительные материалы:
-
Платформа и валики: Антивандальный пластик
-
Ручки: Атмосферостойкий ПВХ (-50…+50°C)
-
Защита: Антивандальные заглушки на крепеже
Комплектация и монтаж:
-
Закладная деталь: Фланец 200×200×8 мм
-
Глубина установки: 500-1000 мм
-
Крепеж: 4 болта М18
Способы монтажа:
-
Анкерное крепление к бетонному основанию
-
Фиксация через дополнительные закладные элементы
-
Бетонирование опорных стоек
Преимущества:
-
Целенаправленная проработка мышц спины
-
Укрепление поясничного отдела позвоночника
-
Эргономичная конструкция для комфортных тренировок
-
Антивандальное исполнение
-
Устойчивость к коррозии и погодным условиям
-
Безопасность эксплуатации
Тренажер идеален для установки на спортивных площадках, в фитнес-зонах и реабилитационных центрах. Подходит для пользователей с разным уровнем физической подготовки.
